Det börjar med dig
Vår vision är att du ska få vila i dig själv, vara hel, känna glädje och leva i linje med ditt syfte. Att väcka människors potential och stärka förmågan till närvaro, fokus, hopp och mening är något som ligger nära vårt hjärta.
Hur mår du – egentligen?
Du lever ett gott liv, men känner kanske ibland att du inte är helt närvarande i dina relationer, att du sätter dina behov åt sidan eller att du kör över dina egna gränser. Du rör dig framåt, men lyssnar inte alltid på ditt hjärta och din inre kompass.
Att stanna upp och lyssna kräver både mod och stöd. Jag har lång erfarenhet av att arbeta med ledare, entreprenörer, kvinnor och unga vuxna och jag hjälper dig gärna att komma närmare dig själv, steg för steg.
Oavsett om du vill hantera vardagens utmaningar, hitta din riktning eller utforska existentiella frågor, finns jag här som guide. Kanske längtar du efter mer klarhet, mer energi och närvaro. Eller brottas med något som dränerar dig? Min intention är att du ska känna vila i dig själv, återknyta till din kraft och leva i linje med det som är sant för dig.
Genom att lyssna till själ och kropp kan vi tillsammans hitta svaren på vad som är viktigt i ditt liv och vad som får just dig att utvecklas, växa och bli hel.
Här får du ett tryggt space att landa, reflektera och utvecklas. Tillsammans skapar vi förutsättningar för att du ska må bra, både nu och på sikt.
Vi håller space där du kan bli hel!
Samtal och coaching
Samtal och coaching för dig som längtar tillbaka till dig själv och vill bli mer hel genom samtal och coaching. I vårt första samtal sätter vi intentionen för vad du behöver mer av och längtar efter.
Onlineprogrammet Leva Helhjärtat
Med onlineprogrammet Leva Helhjärtat © ökar du din närvaro och livskraft, stärker motståndskraft och minskar stressen . Åtta månader i din egen takt med ljudfiler, fakta, reflektion och meditation. Friskvård, även på Epassi och Benefix.
Vandring- en kvinnocirkel i skog och natur
Med naturen som fond ges du ett space där du i systerskap med andra kvinnor får en paus att andas, reflektera och utforska. Vi blir en kvinnocirkel för varandra under vandringen. Du hittar närvaron genom att upptäcka naturens dofter och ljud.
Kvinnocirklar
Tillsammans och på egen hand utforskar du livet och vardagens utmaningar. Vi söker svaren inåt med guidade meditationer, närvaro- och compassionövningar, kroppsscanning och andning, inspirerat av WHOs teman för existentiell hälsa.
Retreat
Landa med dig själv under en helg eller en halvdag. Vill du fördjupa kontakten med dig själv, stressa av, få mer energi och lämna prestationen för en stund? Vi guidar, ger dig verktyg och håller space för dig.
Ametist Utveckling
Ametist Utveckling är din plats för växande, insikter och utveckling. Du får verktyg och metoder för att skapa hållbarhet och motståndskraft i ditt liv.
Vi erbjuder ett tryggt space för din personliga utveckling genom program, samtal, coachning, reflektionscirklar och retreats. Oavsett om du vill ta tag i vardagliga utmaningar, sättet du väljer att leva ditt liv, ditt ledarskap eller om du vill bottna i existentiella eller själsliga frågor finns vi här för dig.
Vi finns längs med vägen för dig när du bygger din inre styrka och skapar långsiktiga förändringar som förbättrar din livskvalitet, minskar stress och ökar din närvaro.
Vår erfarna coach , guide och utbildare Lotta, är ditt stöd på din resa mot ökad självinsikt, mer liv och mer hållbarhet.
Lotta är beteendevetare och coach med många års erfarenhet . De senaste åren har hon tagit in mer av det själsliga och existentiella i sitt arbete. Hennes erfarenheter har gett nycklar, verktyg och insikter som hon generöst och med omtanke delger dig på din personliga utvecklingsresa till att leva mer helhjärtat.
Min vision är att du ska få vila i dig själv, vara hel, känna glädje och leva i linje med ditt syfte.
Med hjälp av frågans kraft, intuition och erfarenhet från tusentals coachsamtal utmanar och stöttar jag dig i ditt växande.
Intresset för människors välmående och utveckling har tagit allt större plats för mig de senaste åren. Jag vill i mitt arbete göra större skillnad i människors liv och har på senare år även tagit in mer av det intuitiva och själsliga i mitt arbete.
Jag erbjuder dig coaching och samtal samt kvinnocirklar och retreats - alla delar med intentionen att hålla space för närvaro och det som finns.
I bagaget finns även coachning av ledare och entreprenörer samt utvecklingsinsatser gällande team, ledningsgrupper, organisationer, kultur och ledare.
Människor jag mött i mina roller och uppdrag har ofta genomgått förändringsresor, haft utmaningar på olika sätt, eller varit i svåra eller stressande livssituationer.
Söker du en varm, närvarande och personlig coach som vill ge dig insikter och frön för utveckling så ser jag fram emot att vara din guide på din utvecklingsresa, vare sig den sker individuellt eller i grupp tillsammans med andra.
Med ledorden glädje, omtanke, närvaro, dialog och hållbarhet vill jag skapa en givande resa för dig.
Låt oss höras om vad vi tillsammans kan skapa.
“Jag rekommenderar verkligen Lotta som föreläsare! Hon är professionell, inlyssnande och har ett viktigt innehåll på sina föreläsningar. ”
Josefin Nörby Alfort, Näringslivsutvecklare, Sollentuna Kommun
Lotta har en unik upplyftande förmåga att bidra till individers och gruppers utveckling. Hon har ett holistiskt perspektiv och en klockren kompass, som ger full effekt! Jag har haft förmånen att tidigt i min ledarroll ha henne som coach. Genom hennes coaching har jag utvecklat ett lustfyllt, hållbart och framgångsrikt ledarskap. Jag kan varmt rekommendera Lottas expertis!”
Lisen Agnevik, HR Management- People Growht Change Management
"Med sin tro på ständig utveckling bidrar Charlotta med skarp närvaro och höjer ribban i varje möte/ seminarium och projekt."
Camilla Storbjörk Westin, Corporate Advisor, Board Member
Samtal och coaching
Har du en längtan efter att hitta en tydligare riktning eller mening i ditt liv eller vill du väcka din inneboende kraft?.
Mitt engagemang och min närvaro är bara ditt under sessionen för coaching eller samtal. vilket du vill kalla det. Du får tid att tänka dina tankar klart och att få lyssna inåt.
Att ha någon som lyssnar på dig, stöttar dig i ditt arbete att hitta svar och förhållningssätt är faktiskt väldigt fint att ge sig själv.
Med hjälp av frågans kraft, intuition och erfarenhet från tusentals coachsamtal utmanar och stöttar jag dig i ditt växande
Coachingen är ofta mer resultatorienterade och fokuserar på ett fåtal områden i ditt liv. Samtalen är istället mer utforskande och fria i sin form med syfte att du ska få komma åt något inom dig, något du blundat för eller som du längtat efter.
Det som är lika mellan samtalet och coachingen är förstås din möjlighet att få tid att reflektera, att bli sedd och lyssnad på utan värdering. Både coaching och samtal inleds med medveten närvaro och stillhet.
Program 5 coaching á 55 min. Samtalen har en grov agenda, är ofta resultatorienterade och har mellanliggande arbete
Program 5 samtal á 55 min . Friare samtal utan fokus på resultatet, inkluderar möjlighet till respons via mail för dig som gillar att skriva dig närmare dig själv.
Onlineprogram Leva Helhjärtat
"Som en minidetox"
“Näring till själen, jag kom åt något i mig själv som är väldigt lågmält"
“Fick fatt mer i min intuition och insåg att tystnaden ger svar"
Små steg, nya insikter, ökad lyhördhet och mer närvaro i stunden.
I programmet utforskar du WHO:s åtta livsaspekter inom existentiell hälsa i helt egen takt för att skapa mer närvaro i ditt liv. Forskning visar att medvetenhet om existentiella livsaspekter kan ge oss ett mer konstruktivt förhållningssätt som hjälper oss att navigera livet.
Under åtta moduler övar du dig i en livsaspekt i taget och får möjlighet att stanna upp, reflektera och växa. Varje modul utgår från ljudfiler, kroppsguidningar, meditationer och reflektionsfrågor. Här finns också fakta, verktyg och inspiration från många år av personlig utveckling och hållbara arbetssätt.
De åtta livsaspekterna är; Känsla av sammanhang- Meningen med/i livet- Upplevelse av förundran - Upplevelse av helhet - Existentiell styrka och kraft - Harmoni och inre lugn - Förhoppning- Tillit som livskraft
Detta onlineprogram klassas som friskvård och finns även på friskvårdsportalerna Epassi och Benifix.
Leva Helhjärtat © Charlotta Strand, Ametist Utveckling, Segra AB .
Vandring- en kvinnocirkel i skog och natur
Med naturen som fond får du, tillsammans med andra kvinnor, ett space att landa. Att andas. Att känna och utforska – i systerskap. Vi skapar en cirkel för varandra under vandringen.
Vi går bitvis i tystnad och låter naturens dofter, ljud och stillhet guida oss inåt. Under vägen stannar vi upp för korta compassionövningar, kroppsscanning, andning och varsamma reflektionsfrågor.
Temat är Existentiell styrka och kraft – ett av WHOs existentiella livsområden. Du får känna in vad det betyder för dig, hur det känns i kroppen och hur du kan ta in mer av det i livet. Delning sker i trygghet och på det sätt som känns rätt för dig.
Vi lyssnar till intuitionen och till moder jord.
Vandringen sker i skog i norrort – med närhet till både kollektivtrafik och parkering.
Pris: 350 kr (företag + moms). Ta med egen matsäck, dryck och kaffe/te. Vi bjuder på en liten godbit under vandringen.
Vandringen är 5-6 km och är relativt enkel. Du får även stanna upp för kortare guidade övningar, för att ta in naturen, för kortare gruppsamtal, och för en gemensam fika. Gruppstorlek 8-15 personer. Plats meddelas närmare inpå. När tillräckligt många anmält intresse så vandrar vi.
Kvinnocirklar
Hitta mer av dig i samtal med andra kvinnor.
Längtar du efter att bli mer hel? Längtar du efter att få dela med andra kvinnor och känna systerskap? Är du nyfiken på existentiella och andliga dimensioner i livet? I denna cirkel bjuds du in till att hitta mer av hela dig som kvinna samt att få nya perspektiv och insikter tillsammans med andra kvinnor.
På egen hand och i systerskap med andra kvinnor söker vi inåt efter våra egna svar genom samtal och reflektion. Även inslag av guidade meditationer, närvaro- och compassionövningar, kroppscanning och andning. Vi inspireras av WHOs teman för existentiell hälsa, med ett tema per träff. Ordet andlighet kommer från latinets spiritus och betyder andas eller levandegöra så om du vill bli mer levande är detta något för dig. Oavsett livsåskådning är du varmt välkommen.
Teman för träffarna för denna cirkel kommer att vara; •Upplevelse av helhet • Upplevelse av förundran •Meningen med livet
Grupper startar löpande, anmäl ditt intresse så kontaktar vi dig när nästa grupp fylls.
Tala med din arbetsgivare om du kan nyttja friskvårdsbidraget. 1 295 kr. Moms tillkommer för företag.
Retreat
Landa med dig själv under en helg eller en halvdag.
Vill du fördjupa kontakten med dig själv, stressa av, få mer energi och lämna prestationen för en stund?
Du ges utrymme att återknyta kontakten med din kropp och själ och kravlöst bara vara med dig själv tillsammans med andra. Vi håller space för dig på ett utforskande, nyfiket och omtänksamt vis. Du ges tid och utrymme att omfamna ditt inre för reflektion och stillhet och känna in på vad kroppen vill säga dig.
Vi bygger våra retreat runt yoga, mindfulnessövningar, andningsövningar, närvaro, fördjupande reflektion och hjärtats intelligens. Allt med syfte att ge ökat energiflöde, ökad närvaro och djupare förankring i dig själv.
Vi guidar, ger dig verktyg och håller space för dig.
Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av retreat. Det finns det inget du behöver kunna eller veta. Utgångspunkten är att du kommer som du är med det du bär med dig.
Hör av dig om det låter intressant så meddelar vi dig vid när nästa tillfälle är.
Vill du veta mer eller fråga om något?
Även företagsanpassade upplägg
Vill ni ha ett företagsanpassat upplägg? Det går så fint! Här finns mycket som också bidrar till gott ledarskap, förbättrad arbetsmiljö och god hälsa på arbetsplatsen.