Ja, nej och glimmers

Glimmer är ett ord jag har lärt mig nyligen, ett så vackert och glimrande ord. Visst är det härligt med ord. Jag minns när jag först hörde "novent" (en mix av november och advent). Det känns så högtidligt och fyller även en funktion – november är mörk, och med vintertid försvinner ljuset snabbt. Novent ger oss då hopp och energi.

Apropå hopp så har jag de senaste åren alltmer reflekterat över de olika dimensionerna inom existentiell hälsa och hur de påverkar mig. Jag känner mig mer och mer stärkt i att de faktiskt gör skillnad! De åtta dimensionerna kommer från WHO och är; Harmoni och inre lugn, Upplevelse av sammanhang, Existentiell styrka och kraft, Tillit som livskraft, Meningen med livet, Upplevelse av helhet, Upplevelse av förundran och slutligen Förhoppning. Jag har även arbetat med dimensionerna i grupper och ser effekten.

Nu är jag redo att lyfta existentiell hälsa till fler genom mitt onlineprogram och firar med förmånligt pris fram till sista december. Programmet ger möjlighet att reflektera över vad de olika dimensionerna innebär för dig och att träna på närvaro i nuet och i kroppen. Att öva på andning, att reflektera över och öva på att få mer av de olika dimensionerna i ditt liv. Jag tror på det här och hoppas att det ska öka välmåendet hos många. även via friskvårdsbidraget. Det som ger mening i mitt liv är, bland annat, att bidra till att du och många med dig mår bättre och blir helare. Jag vill också inspirera dig till att lyssna inåt och att agera för din egen hälsa.

Jag avslutar med några frågor jag delade i morse på ett frukostwebinar. De handlar om hur du kan hitta energi i december och inte helt köra slut på dig fram till jul. Frågorna behöver jag även ställa till mig själv för att göra mig hållbar under december, kanske en av årets mest intensiva månader.

“Hur kan jag sänka min ambitionsnivå inom olika områden (privat/jobb) och ändå vara nöjd? Från vem/vilka kan jag få hjälp? Till vad kan jag säga nej? Och till vad vill jag säga ja?”

Den sista frågan om vad du vill säga ja till är effektfull och skapar kraft och energi tycker jag.

Hoppas du blir inspirerad till att skapa dig en decembermånad fylld med mer “harmoni och inre lugn”.

Just ja, glimmers var det ju också. En glimmer är något, en bild, en doft, ett ljud eller musikstycke, en person eller plats som gör att du snabbt känner dig trygg och behaglig. Något som snabbt kan reglera och lugna ditt nervsystem och få dig i balans igen (i motsats till triggers).

Vilka glimmers kan du hitta i december?

Ta hand om dig!